L’amore non corrisposto si verifica quando provi sentimenti per qualcuno che non li ricambia. Può trattarsi di emozioni romantiche, attrazione sessuale o un’intensa voglia di stare con qualcuno che, però, non riconosce o non ricambia il tuo interesse. Se ti suona familiare, sappi che non sei solo: l’amore non corrisposto è un’esperienza comune, e il dolore emotivo che provoca può essere gestito.
Cosa Significa Amore Non Corrisposto?
L’amore non corrisposto implica amare o desiderare qualcuno che non prova lo stesso per te, lasciandoti incapace di agire sui tuoi sentimenti.
Esempi di Amore Non Corrisposto:
- Innamorarti di un amico o compagno di classe che a malapena ti conosce.
- Volere una relazione con qualcuno che ti ha già respinto.
- Provare sentimenti per un ex partner che ha voltato pagina.
- Restare in una relazione unilaterale.
- Amare qualcuno che è già impegnato con un’altra persona.
I Segnali Più Chiari dell’Amore Non Corrisposto
La Persona Che Ami:
- Non fa lo stesso sforzo che fai tu per passare del tempo insieme.
- È felice con qualcun altro.
- Non ti conosce bene o non è interessata a costruire una connessione.
- Ti vede solo come un amico.
- Ti parla del suo interesse romantico per qualcun altro.
- È scortese o indifferente verso di te.
- Ti respinge o chiarisce la sua mancanza di interesse romantico.
Segnali Emotivi di Amore Non Corrisposto:
- Ansia riguardo alla situazione.
- Sognare ad occhi aperti incontri improbabili con la persona che desideri.
- Credere fermamente che segretamente ti ami o che arriverà ad amarti, anche davanti a prove contrarie.
- Un’intensa voglia o sofferenza emotiva, anche se non hai mai avuto una relazione con quella persona.
- Cercare contatti che passano inosservati o vengono rapidamente ignorati.
- Sentire che i tuoi bisogni emotivi non vengono soddisfatti.
- Provare gelosia o possessività senza una reale connessione romantica.
- Trascurare parti della tua vita a causa della preoccupazione per loro.
Vale La Pena Inseguire un Amore Non Corrisposto?
In alcuni casi, se qualcuno non è sicuro dei propri sentimenti, potrebbe valere la pena essere vulnerabile ed esprimere come ti senti per capire se l’amore può essere reciproco. Tuttavia, se è già impegnato, ti ha respinto in passato o non mostra interesse, potrebbe essere il momento di andare avanti. La terapia può aiutarti in questo processo.
Se Vivi Frequentemente Amori Non Corrisposti
Se hai vissuto amori non corrisposti più volte, potrebbe essere utile esplorare perché sei attratto da partner irraggiungibili. La teoria dell’attaccamento potrebbe offrire delle risposte.
“Dal punto di vista terapeutico, l’amore non corrisposto spesso si lega a un’insicurezza nell’attaccamento,” dice Amber Robinson, psicoterapeuta autorizzata a Los Angeles.
Se sei passato da un amore non corrisposto all’altro, potresti aver vissuto:
- Traumi legati all’attaccamento.
- Meccanismi di gestione dello stress poco efficaci.
- Abbandoni precoci.
- Bassa autostima.
- Traumi infantili.
Come Superare un Amore Non Corrisposto
A volte l’amore non corrisposto svanisce da solo. Altre volte persiste e causa un dolore significativo. Potresti aver bisogno di supporto per superarlo.
1. Accetta la Situazione
È naturale provare sentimenti romantici per qualcuno. Sentirsi in colpa per queste emozioni può creare barriere inutili al tuo percorso di guarigione.
Se possibile, considera l’amore non corrisposto come un invito a conoscere meglio te stesso e a favorire la crescita personale. Ce la farai.
2. Esplora i Tuoi Bisogni
La consapevolezza di sé è spesso il primo passo verso il cambiamento.
“Se noti un pattern di amori non corrisposti, consiglio di fare un lavoro di auto-riflessione,” dice Robinson. “Indaga su dove potrebbero avere origine questi schemi. Una volta trovato il punto di partenza, puoi prendere misure per riscriverli.”
Scrivere un diario riflessivo può essere un ottimo modo per iniziare questo processo. Chiediti:
- È la prima volta che mi sento così?
- Quando sono iniziati questi sentimenti?
- Cosa ho imparato sull’amore durante l’infanzia?
- Quali sono i miei bisogni?
- Come mi sentirei in una relazione con qualcuno che si prende davvero cura di me?
3. Stabilisci dei Confini
Stabilire dei confini può aiutarti a sentirti più forte.
Questi potrebbero includere:
- Limitare le interazioni.
- Reindirizzare consapevolmente i tuoi pensieri.
- Smettere di seguire quella persona sui social media.
- Evitare di fantasticare o immaginare scenari con loro.
4. Amplia i Tuoi Orizzonti
Espandere il tuo giro di conoscenze può aprire le porte a nuove connessioni.
Prova a:
- Uscire con altre persone.
- Dedicarti a nuovi hobby.
- Riconnetterti con vecchi amici.
- Passare più tempo con la tua famiglia.
- Fare volontariato o aiutare gli altri.
5. Chiedi Aiuto
Va bene chiedere aiuto, che sia a un amico fidato o a un terapeuta professionista.
Tomlin suggerisce che parlare con un terapeuta può aiutarti a esplorare le tue relazioni infantili.
“Un terapeuta cognitivo-comportamentale (CBT) può aiutarti ad applicare tecniche di ristrutturazione cognitiva per identificare e modificare i tuoi pensieri e comportamenti,” spiega Tomlin.
Fonte: Unrequited Love: Meaning, Signs, and Tips to Overcome It (psychcentral.com)