La psicologia dell’amore, ovvero lo studio dell’amore attraverso una lente psicologica, offre spunti affascinanti grazie all’aiuto degli esperti. Come campo di studio, si basa su numerose ricerche per fornire una comprensione approfondita dell’amore.
La psicologia dell’amore
L’attaccamento è un elemento fondamentale dell’amore. I legami forti distinguono i mammiferi da molte altre specie, anche se altri gruppi, come gli uccelli e i pesci, formano connessioni sociali solide essenziali per la sopravvivenza.
Uno studio del 2017 descrive quattro tipi di attaccamento nei mammiferi:
- Legami di coppia: connessioni sociali strette e a lungo termine tra individui.
- Legami genitore-figlio: attaccamento tra genitori e figli.
- Legami tra pari: relazioni tra individui della stessa età o gruppo.
- Legami tra conspecifici: legami tra membri della stessa specie.
La maggior parte delle esperienze umane d’amore rientra in una di queste categorie. Ad esempio, l’amore che provi per un caro amico rientra nella categoria dei legami tra pari.
Le relazioni romantiche sono un tipo di legame di coppia. Possono iniziare con un’attrazione reciproca e evolversi in amore nel tempo.
Quando ti piace qualcuno, ti piace stare in sua compagnia e ti importa del suo benessere. Quando lo ami, questi sentimenti diventano incondizionati.
Gli effetti fisici dell’amore
L’amore non solo favorisce connessioni emotive, ma può anche influire sulla salute fisica.
- Rafforzamento del sistema immunitario: uno studio del 2019 ha scoperto che innamorarsi attiva risposte del sistema immunitario simili a quelle osservate durante infezioni virali.
- Protezione contro il cancro: uno studio del 2021 sui topi ha rivelato che quelli in relazioni di coppia avevano meno probabilità di sviluppare tumori rispetto a quelli i cui legami erano stati interrotti.
Puoi controllare l’innamoramento?
Anche se l’amore può sembrare incontrollabile, la ricerca suggerisce il contrario. L’amore funziona come un’emozione che può essere regolata generando nuovi sentimenti o modificandone l’intensità.
Strategie comuni di regolazione emotiva includono:
- Selezione della situazione: evitare o cercare situazioni in base a come ti fanno sentire.
- Distrazione: svolgere attività per ridurre l’intensità emotiva.
- Soppressione: nascondere le emozioni.
- Rivalutazione cognitiva: cambiare i tuoi pensieri per modificare i tuoi sentimenti.
Se i tuoi sentimenti non sono ricambiati, queste strategie possono aiutarti a reindirizzare la tua attenzione.
La teoria triangolare dell’amore
La teoria triangolare dell’amore del Dr. Robert Sternberg propone che l’amore si basi su tre componenti:
- Intimità (emozionale)
- Impegno (cognitivo)
- Passione (fisica)
Ogni componente forma un angolo del triangolo di Sternberg, che definisce sette tipi di amore basati sull’interazione di questi elementi.
Tipi di amore nella psicologia
La teoria di Sternberg identifica sette forme di amore:
- Simpatia: intimità emotiva senza passione o impegno, tipica delle amicizie.
- Infatuazione: passione senza intimità o impegno, spesso guidata dall’attrazione fisica.
- Amore vuoto: impegno senza passione o intimità, come nei matrimoni combinati o nelle relazioni che hanno perso il loro slancio.
- Amore romantico: passione e intimità senza impegno a lungo termine, come in una relazione romantica fugace.
- Amore compagno: intimità e impegno senza passione, spesso visto in amicizie profonde o relazioni a lungo termine in cui la passione è svanita.
- Amore fatuo: passione e impegno senza intimità emotiva, come nei colpi di fulmine.
- Amore completo: la forma ideale di amore, che combina intimità, passione e impegno.
L’amore assume molte forme, ed è possibile amare più persone in modi diversi contemporaneamente. Sebbene l’intimità emotiva e la passione siano comuni in molte relazioni, non sono universali, e lo stesso vale per l’impegno.
Un altro elemento fondamentale è l’attaccamento, che può fornire supporto emotivo e un senso di sicurezza nelle relazioni.
Fonte:
- Anderson JW. (2016). Sternberg’s triangular theory of love.
- Feldman R. (2017). The neurobiology of human attachments.
- Karandashev V. (2015). A cultural perspective on romantic love.
- Langeslag SJE, et al. (2016). Regulation of romantic love feelings: Preconceptions, strategies, and feasibility.
- Murray DR, et al. (2019). Falling in love is associated with immune system gene regulation.
- Naderi A, et al. (2021). Persistent effects of pair bonding in lung cancer cell growth in monogamous Peromyscus californicus.
- Schoeps K, et al. (2020). The impact of peer attachment on prosocial behavior, emotional difficulties and conduct problems in adolescence: The mediating role of empathy.
- Seshadri KG. (2016). The neuroendocrinology of love