Lasciare andare l’amore è un compito doloroso e difficile. Per ridurre al minimo il tempo in cui il dolore domina la tua vita, ecco 10 consigli dell’esperto motivazionale Tony Robbins.
Perché è Così Difficile Lasciare Andare l’Amore?
È nella natura umana aggrapparsi alle cose: ricordi, abitudini, situazioni e, soprattutto, persone, perché le relazioni soddisfano i nostri bisogni fondamentali.
Quando perdiamo qualcuno, spesso si crea un vuoto nel nostro bisogno di certezza. Andare avanti dopo una relazione significa affrontare una grande incertezza, che può risultare dolorosa, poiché l’altra persona probabilmente ci forniva sicurezza e stabilità. Anche se la relazione non era perfetta, almeno era prevedibile.
Quando una relazione finisce—sia a livello sociale, fisico o emotivo—quella certezza scompare, lasciandoci con un vuoto da colmare. Se la relazione è terminata in modo chiaro o se ancora fatichi a capire quando lasciar andare, la mancanza di certezza rende più difficile voltare pagina.
Anche il modo in cui interpretiamo le esperienze passate influenza la nostra capacità di andare avanti. Ad esempio, sei stato rifiutato in passato? Questo potrebbe spingerti ad aggrapparti a un partner, anche se non è la persona giusta per te, per paura di non trovare nessun altro. Questi ricordi rafforzano inconsciamente le nostre paure, facendoci focalizzare sui fallimenti passati invece che sulle opportunità future.
10 Consigli per Lasciare Andare l’Amore con Più Serenità
Ecco alcuni passi pratici per aiutarti ad aprire un nuovo capitolo della tua vita:
1. Non Lasciare che i Pensieri Negativi Prendano il Sopravvento Pensieri come “Non potrò mai stare da solo” o “Nessuno mi amerà mai” riempiono la tua mente? Sono solo convinzioni. Le convinzioni modellano la nostra realtà, ma abbiamo il potere di cambiarle. Sostituiscile con affermazioni positive come: “Sono aperto a ciò che l’universo ha in serbo per me” o “Mi amo e il meglio deve ancora venire”.
2. Riscrivi la Tua Storia La tua storia è ciò che racconti a te stesso per giustificare le tue scelte. Ad esempio, potresti pensare: “Non posso avere una relazione sana perché i miei genitori hanno sempre litigato e sono divorziati”.
Ma la verità è che puoi riscrivere la tua storia e trasformare il tuo passato in una fonte di forza, anziché in una limitazione.
3. Smetti di Incolpare Lasciare andare qualcuno non significa ignorare la realtà, ma non lasciare che essa ti controlli. La tendenza umana è trovare un colpevole—l’altra persona, una situazione o addirittura noi stessi. Ma il senso di colpa non ci rende più forti.
Invece, impara dalla tua esperienza per costruire relazioni più sane, piene di passione e gioia.
4. Inizia con il Perdono Perdona l’altra persona e perdona te stesso per il dolore causato dalla rottura. Il perdono crea spazio per la guarigione, per un nuovo futuro e per relazioni più sane. Aiuta a liberarti dal passato e apre la porta alla crescita personale.
5. Impara a Gestire le Tue Emozioni Dopo una rottura, è normale provare rabbia, soprattutto se non sei stato tu a prendere la decisione. La rabbia inizialmente può sembrare una forza trainante, ma restarci intrappolati è dannoso.
Riconoscere che le emozioni sono temporanee è il primo passo per liberarsene. Dare un significato positivo alle proprie emozioni ti aiuterà a sentirti più sicuro e pronto per un futuro straordinario.
6. Pratica l’Empatia Guardare la situazione dalla prospettiva dell’altra persona può aiutarti. Anche se ti ha ferito, probabilmente non l’ha fatto con cattiveria. Forse la relazione non soddisfaceva i suoi bisogni emotivi e ha scelto di andare avanti.
7. Apprezza il Bello della Relazione Tony Robbins ci ricorda: “Quando siamo grati, la paura scompare e appare l’abbondanza”. La gratitudine aiuta a combattere la tristezza e l’ansia.
Le perdite spesso derivano da aspettative non soddisfatte. Lasciare andare queste aspettative e concentrarsi sulla gratitudine ci permette di vedere la vita come qualcosa che accade per noi, non contro di noi.
8. Parla con Qualcuno di Fiducia Tenere tutto dentro può portare ansia e depressione. Parla con un amico, un familiare o un terapeuta. Il supporto professionale può darti prospettive nuove e aiutarti a riconoscere schemi poco sani, evitandoti di ripeterli in futuro.
9. Ama Te Stesso Non odiarti. Lasciare andare è stressante e solitario. Potresti incolparti o trascurare i tuoi bisogni, ma la verità è che hai fatto il meglio che potevi con le risorse a disposizione.
Praticare l’amor proprio favorisce una guarigione completa e prepara il terreno per relazioni future più sane. Dedicati ad attività che ti fanno stare bene, che sia un massaggio o un’alimentazione sana.
10. Accetta il Cambiamento e la Crescita Lasciare andare l’amore è un processo. Accettando i cambiamenti, crei spazio per la crescita personale e la trasformazione. Fidati che la vita ha in serbo per te qualcosa di migliore.
Lasciare andare l’amore può sembrare impossibile all’inizio, ma con pazienza e questi consigli, puoi costruire un futuro più luminoso e soddisfacente.
Fonte: How To Move On From a Relationship (tonyrobbins.com)