La dolorosa realizzazione di “mi ha lasciato” porta con sé un’enorme sofferenza emotiva, ma il tuo obiettivo finale dovrebbe essere superarla il più rapidamente possibile. Ecco 10 consigli non convenzionali per riportare il sole nella tua vita più velocemente di quanto pensi.
10 Consigli per Passare dal Panico del “Mi ha Lasciato” alla Felicità
Quando qualcuno a cui tieni profondamente se ne va, è fondamentale trovare modi per affrontare la situazione e andare avanti con una mentalità positiva. Dall’altra parte ti aspettano esperienze meravigliose. E un piccolo suggerimento: se desideri riconquistare il tuo amore, seguire questa strada potrebbe comunque funzionare a tuo favore.
1. Concediti il Tempo per Soffrire
Anche se può sembrare controproducente, soffrire è il primo passo verso una piena guarigione.
Negarsi il tempo e lo spazio per “sentire” le emozioni può portare a sentimenti repressi che, nel lungo periodo, danneggiano la tua salute mentale. Questa tensione emotiva può riversarsi in altre aree della tua vita, riducendo la tua produttività.
2. Struttura le Tue Giornate
Quando il tuo amore ti lascia, è facile cadere nella tentazione di affogare nella tristezza, nasconderti dal mondo e isolarti. Questo, però, lascia troppo spazio ai pensieri ossessivi su ciò che è andato storto.
Invece, creare un programma quotidiano può mantenerti attivo e darti lo spazio necessario per elaborare la perdita. Una lista di cose da fare ti aiuta a restare con i piedi per terra e a vedere che ogni giorno ha ancora molto da offrire.
3. Cancella i Ricordi Legati a Loro
Uno degli errori più comuni dopo una rottura è mantenere oggetti o ricordi tangibili della relazione. Mentre l’ex esce dalla tua vita, tu potresti rimanere circondato dai resti del passato.
A seconda della tua stabilità emotiva, potresti trovare utile eliminare dalla tua vita ciò che ti ricorda loro: foto, messaggi o seguirli sui social. Fallo solo quando ti senti pronto e forte abbastanza per affrontarlo.
4. Ama Te Stesso come Mai Prima d’Ora
Quando il tuo amore ti abbandona, può essere difficile ritrovare la normalità e andare avanti. In questi momenti, la cura di te stesso dovrebbe diventare una priorità.
Questo potrebbe significare migliorare le tue abitudini di sonno, fare esercizio fisico o regalarti un pranzo nel tuo ristorante preferito.
5. Evita le Dipendenze per Alleviare il Dolore
È comune cadere nella depressione quando si viene lasciati. Per alleviare la sofferenza, alcune persone ricorrono a droghe o alcol.
Affidarsi a queste sostanze non farà altro che peggiorare la situazione, creando dipendenze difficili da superare. Mantieni la forza e resisti a questa strada apparentemente facile.
6. Passa del Tempo con Altri
A seconda della profondità del legame e dei ricordi condivisi, ci saranno momenti in cui avrai bisogno della compagnia di qualcuno per guarire.
Stare con un amico fidato o un familiare può aiutarti a evitare che la solitudine prenda il sopravvento, mantenendoti distratto dall’assenza del tuo ex.
7. Inizia a Tenere un Diario
Scrivere un diario è un’attività terapeutica che può aiutarti a organizzare i pensieri e superare il dolore della rottura.
Mettere i tuoi pensieri su carta ti permette di riflettere e di evitare di ripetere errori del passato che potrebbero aver contribuito alla separazione.
8. Trova Sfoghi Sani per lo Stress
Il dolore di un “mi ha lasciato” porta con sé un tumulto emotivo. Senza sfoghi produttivi, rischi di fare del male a te stesso.
Canalizza questa energia in attività costruttive, come sport, hobby o altre passioni che ti hanno sempre dato gioia.
9. Ascolta Musica Triste
Potrebbe sembrare controintuitivo, ma la musica triste può avere un effetto sorprendentemente curativo.
Queste canzoni ti ricordano che non sei solo nel tuo dolore. Anche se inizialmente potrebbero amplificare la tristezza, nel lungo termine favoriscono la guarigione emotiva.
10. Leggi Storie di Rotture Simili
Leggere storie di persone che hanno attraversato situazioni simili può darti conforto e spunti pratici per affrontare il momento difficile.
Con una rapida ricerca online o sui social, troverai infinite esperienze che risuonano con la tua.
Seguendo questi consigli, scoprirai che il tempo guarisce davvero le ferite e che la felicità è ancora possibile, anche dopo un “mi ha lasciato”.
Fonte: 25 Ways to Cope When Someone You Love Leaves You (marriage.com)