Un triangolo amoroso può causare molta sofferenza, indipendentemente dal ruolo che ricopri nella situazione. Prima o poi, tutti i coinvolti si chiedono: “Cosa dovrei fare?” Con l’aiuto di esperti qualificati, ti guideremo nella risoluzione del problema e nella scelta della decisione migliore possibile.
Cosa Fare in un Triangolo Amoroso?
Ecco un elenco conciso di passi da considerare:
- Rifletti su cosa significa per te la relazione e se vale la pena continuarla o meno. Considera i sentimenti di tutti, ma alla fine prendi la decisione migliore per te.
- Comunica onestamente con l’altra persona (o le altre persone) sui tuoi sentimenti e su come vuoi procedere.
- Impara dall’esperienza prestando attenzione a come ti sei sentito nel triangolo amoroso.
Un Approccio Basato su Esperti per Affrontare un Triangolo Amoroso
Vediamo nel dettaglio questi passi, analizzando quando e come concentrarsi sugli aspetti chiave.
Passo 1: Rifletti su Cosa Significa per Te la Relazione
Ogni relazione ha un ruolo nella tua vita, positivo o negativo che sia. Pensa a come questa persona soddisfa o meno i tuoi bisogni, a come ti senti quando sei con lei e a cosa significherebbe per te porre fine alla relazione.
- Se la relazione non ti soddisfa pienamente, potrebbe essere un segnale che è ora di chiuderla.
- Se stai vedendo due persone, valuta ogni relazione singolarmente. Confronta la tua storia con ciascuna, le responsabilità condivise (come una casa o dei figli), il parere della tua famiglia e se riesci a immaginare un futuro con loro.
Passo 2: Esplora i Possibili Esiti
Chiediti cosa significherebbe lasciare o restare nella relazione. Se è davvero importante per te, pensa a cosa faresti per farla funzionare.
- Alcune persone risolvono i triangoli amorosi abbracciando la non-monogamia etica invece di interrompere le relazioni. Valuta come le tue decisioni influenzeranno amici, familiari e l’altra persona (se sei al centro del triangolo).
- Consultare un consulente o un terapeuta può aiutarti a sentirti più sicuro della tua decisione.
- Se il triangolo amoroso ti ha esposto a abusi emotivi, sessuali o fisici, cerca aiuto da un amico fidato, un operatore sanitario, un centro di consulenza o le autorità competenti. Se sei in pericolo immediato, contatta la polizia locale.
Passo 3: Scopri l’Origine dei Tuoi Sentimenti
Essere in un triangolo amoroso spesso scatena emozioni come confusione, senso di colpa, amore diviso, pressione costante o solitudine. Queste reazioni sono valide e non fanno di te una cattiva persona.
- I sentimenti non necessitano di giustificazioni: non esiste un giusto o sbagliato.
- Se il dolore di lasciare il triangolo sembra più forte di quello di restare, potresti vedere una persona come “quella giusta”. Tuttavia, non è sempre così.
- Il dolore di andarsene potrebbe derivare dalla paura della solitudine o dalla nostalgia per com’era la relazione in passato.
Passo 4: Accetta che Non Esiste una Soluzione Perfetta
Spesso, in un triangolo amoroso, l’autostima di qualcuno ne risente. È probabile che qualsiasi decisione comporti un po’ di sofferenza, ma non lasciare che questo ti paralizzi. Concentrati sul miglior esito possibile per te, non su quello perfetto.
Piuttosto che chiederti: “Come posso vincere questa relazione?”, chiediti: “Quale decisione si allinea meglio con i miei bisogni e la mia crescita personale?”
Passo 5: Comunica Onestamente i Tuoi Sentimenti e Piani
Sii trasparente riguardo ai tuoi bisogni ed emozioni. Il dating coach Joshua Pompey consiglia: “Alla fine della giornata, devi solo capire con chi vuoi stare ed essere onesto con l’altra persona”. Per quanto sia difficile, basa la tua decisione sui tuoi veri sentimenti.
- Se scopri di essere in un triangolo amoroso e vuoi chiudere con la persona centrale, potresti dire: “Capisco che le relazioni possano essere complesse, ma non voglio essere in questa situazione.”
- Se vuoi restare con qualcuno e cercare l’esclusività, esprimi il tuo desiderio di stare ancora con lui/lei ma chiarisci la necessità di stabilire confini con altre relazioni.
Passo 6: Ascolta Attivamente e Usa Frasi con “Io”
Questo è un argomento delicato, quindi dai alla persona la tua piena attenzione e ascolta attivamente. Usa frasi che iniziano con “Io” per parlare dal tuo punto di vista e rendere la situazione più facile per tutti.
Esempi:
- “Capisco che le relazioni siano fluide, ma in questo momento cerco qualcosa di esclusivo.”
- “Sei molto importante per me, e la mia relazione con un’altra persona non diminuisce il mio amore per te. Vorrei sapere come ti senti al riguardo.”
Passo 7: Assumiti la Responsabilità delle Tue Azioni e Decisioni
Essere in un triangolo amoroso non fa di te una cattiva persona. Riconosci come sei arrivato qui, ma resta sicuro delle tue scelte.
- Potresti scegliere di rimanere nel triangolo. Anche se non convenzionale, la poliamoria potrebbe essere la soluzione migliore per te, ed è una scelta valida.
- Indipendentemente dalla tua decisione, ricorda che è una tua scelta, non qualcosa che ti è stato imposto.
Passo 8: Impara e Cresci dall’Esperienza
Lascia andare le emozioni negative senza giudicarle. Sentimenti come senso di colpa e inadeguatezza sono comuni in un triangolo amoroso. Quando emergono, non lasciare che ti consumino: riconoscili e poi lasciali andare.
- Molta della rabbia in un triangolo amoroso deriva dal dolore per eventi che non sono ancora accaduti, come la paura di trascorrere vacanze da solo o di invecchiare in solitudine.
- Nessuno può prevedere il futuro: le tue circostanze sono ancora in evoluzione.
Passo 9: Rifletti e Analizza
È facile cadere nella vergogna, nel senso di colpa o nella rabbia verso te stesso o gli altri. Permettiti di provare queste emozioni senza giudizio, poi chiediti da dove provengono.
- Scrivi i tuoi pensieri in un diario per esplorarli in sicurezza.
- Sfogati in modi sani, come piangere, colpire un cuscino o urlare in uno spazio privato.
Affrontare un triangolo amoroso non è semplice, ma con consapevolezza e sincerità puoi trovare la strada giusta per te.
Fonte: How to Deal With a Love Triangle: Expert-Backed Strategies (wikihow.com)